Nếu bạn muốn bắt đầu quá trình giảm cân, việc tìm hiểu lượng calories từng ngày là cực kỳ quan trọng. Cẩm nang này sẽ giải thích chi tiết cách thức đơn giản để bạn dễ dàng bước vào việc xác định chỉ số năng lượng trong đồ ăn hàng ngày. Chúng ta sẽ đi sâu vào c�